マッサージにもあらゆる種類がありますが、
どのマッサージもやはり人にやってもらう方が気持ちがいいものですし
癒しもプラスされますよね。
リンパマッサージも自分でしっかりリンパのある場所を理解して
マッサージ法がわかっているのであれば自分ですることはできます。
プロにやってもらうのが一番確実ではありますが、手軽に自分で行いたいと
いう人もいるでしょう。
しかし自分でマッサージするとなると手が届かない箇所があったり
角度によってはうまく力加減ができなかったりという事もあるので
効果がいまいち出ないという事もあります。
また知識も中途半端だったり、間違った方法でマッサージをしている
事もあるので自分でリンパマッサージをすることは難しい事といえます。
それでも自分でなんとかやりたいと思うのであれば、
効率よくすることが大事です。
まず、リンパの流れが比較的よくなるお風呂上がりに行うと
効果が上がります。さらに市販されているホホバオイルや
アプリコットオイルなどのマッサージオイルを使って滑りをよくし
リラックス効果も上がるのでお勧めです。好きあアロマオイルを混ぜて
使うと心のケアにもなしますし、ダイエット効果のあるアロマオイルを
利用することで相乗効果も期待できます。
しかしリンパマッサージを行う上での禁忌事項が何点かありますので
注意してください。
まず体調が優れない時はリンパの流れが良くなると同時に細菌も
体中にまわってしまい余計に悪化することがありますので、必ず体調のいい時に
行いましょう。
妊娠中も特に初期には流産の恐れもありますので、
妊娠中はリンパマッサージに限らずマッサージは控えてください